Dentysta zajrzał mi w usta. "Nie używasz nici dentystycznej!", Warknął: "Tak, jestem!" Próbowałem protestować, gdy sprzęt dentystyczny przewrócił się w moich ustach. (Oczywiście, było to kłamstwem). Po zakończeniu czyszczenia zadał kilka pytań, a następnie ostrzegł: "Lepiej zacznij używać nici dentystycznej lub zęby wypadną ci z głowy. Chodzi mi o to. "Dentyści mówią to wszystko pacjentom przez cały czas, a pacjenci zazwyczaj wracają do zaniedbania szczotkowania przed snem. Ale z jakiegoś powodu jego słowa naprawdę uderzyły mnie tego dnia, a ja postanowiłem czyścić nici codziennie, aż do następnej wizyty w ciągu sześciu miesięcy. WIĘCEJ Z LEARNVEST: Dlaczego Pretty Girls Finish Last (w pracy) Ale nie tylko po prostu nici codziennie przez sześć miesięcy. Stałem się "flosser". Przez ten nocny rytuał zacząłem postrzegać siebie jako kogoś, kto miał dyscyplinę, by trzymać się nowego nawyku. Każdej nocy, którą ułożyłem, było małe osobiste zwycięstwo, które dało mi motywację do kontynuowania. W rezultacie po kilku miesiącach procedura stała się automatyczna. Trzeba było lat, aby połączyć te dwa wydarzenia, ale ostatecznie zdałem sobie sprawę, że moje wyzwanie z użyciem nici dentystycznej było katalizatorem kolejnej radykalnej zmiany: mojego podejścia do finansów. Siła zwornikowych nawyków Moja nowa rutyna stała się tym, co Charles Duhigg, autor "Siła przyzwyczajenia: dlaczego robimy to, co robimy w życiu iw biznesie", nazywa się zwornikiem. W moim dążeniu do samodoskonalenia dużo czytałem na temat zmiany nawyków, a książka Duhigga naprawdę mi się spodobała - zwłaszcza rozdział dotyczący zworników, który "odblokowuje wszystkie inne wzorce w swoim życiu", zachęcając do poprawy tablica. WIĘCEJ Z LEARNVEST: 6 razy mamy tendencję do nadmiernego wydawania Innymi słowy, inicjują reakcję łańcuchową zmian w innych, niezwiązanych obszarach. Zwroty Keystone są skuteczne, ponieważ gdy trzymasz się ich konsekwentnie, tworzą "małe wygrane", strategię, którą psychologowie używają, aby wzbudzać nadzieję u ludzi, którzy chcą poprawić swoje życie, ponieważ pomagają utrzymać motywację na wysokim poziomie, gdy droga jest długa. Ostatecznie, każde "X" w moim kalendarzu było małą wygraną. Według Duhigga, "odczuwamy poczucie tożsamości z tego, co robimy, a kiedy przywiązanie do keystone wzmacnia pozytywne poczucie tożsamości, jest potężne"., Przypadkowo udowodniłem sobie, że jestem zdolny do długotrwałej zmiany. Małe wygrane = wielka zmiana Kiedy nici dentystyczne stały się automatycznym nawykiem, zadałem sobie pytanie: co jeszcze mogę zmienić? W tym czasie nie zwracałem uwagi na moje finanse - a długi były wysokie. Przekonałem się, że nigdy nie można mnie zdyscyplinować, jeśli chodzi o pieniądze, ale tutaj był konkretny dowód, że można mnie zdyscyplinować w co najmniej jednym obszarze mojego życia. Kim byłem, aby powiedzieć, że nie mogłem pokazać tej dyscypliny gdzie indziej? Pewnej nocy przyjrzałem się wszystkiemu, co było mi winne. To była przerażająca postać - miałem prawie 30 000 dolarów długu. Tej nocy zobowiązałem się do dwóch potężnych nawyków: sprawdzania sald każdego dnia i przeglądania cotygodniowego budżetu. Czując się odważnie, postanowiłem również przestać używać kart kredytowych. WIĘCEJ Z LEARNVEST: Embargo na zakupy: moje roczne, 8-tygodniowe kupowanie FastAt najpierw, zmiana schematów pieniężnych była niewygodną, ale konieczną zmianą - podobnie jak nicienie dentystyczne. Zamiast robić X w kalendarzu, zachowałem listę moich długów, od najmniejszych do największych sald. Opłacając każdego z nich, z dumą podjąłem ostatni projekt ustawy i rysowałem czerwoną linię przez nazwę konta. Pięć miesięcy po moich wyzwaniach finansowych moje nowe nawyki stały się drugą naturą. I poczułem taką ulgę, kiedy zacząłem zauważać, że nawyki stawały się drugą naturą - pieniądze nie były już tak przerażające. Wcześniej, kiedy nie patrzyłem na swoje finanse, zawsze był niepokój związany z brakiem wystarczającej ilości pieniędzy. Ale przy moich nowych nawykach regularnie sprawdzałem i systematycznie spłacałem swój dług. W końcu poczułem spokój z pieniędzmi, a 18 miesięcy później byłem wolny od długów. WIĘCEJ Z LEARNVEST: Twój przewodnik po bezpiecznym, nietoksycznym makijażu Z moich doświadczeń wynika, że mała dyscyplina - w każdej dziedzinie życia - może przejść długą drogę. Jeśli Twoje finanse wymagają windy, wybierz coś małego, na co możesz się zdecydować przez co najmniej dwa miesiące. (Badania pokazują, że tak naprawdę potrzeba czasu na przekształcenie nowych zworników w rutynę w taki sposób.) A jeśli mogę spłacić 30 000 dolarów długu, to jest miejsce dla ciebie, abyś mógł się poprawić. Moim kluczowym zwyczajem było nitkowanie zębów, ale są też inne pozytywne, codzienne nawyki, które możesz spróbować:
- Rób swoje łóżko każdego dnia. Niedawne badanie Hunch.com wykazało, że ludzie, którzy codziennie składają swoje łóżka, są bardziej zaawansowani w swojej karierze, bardziej lubią swoją pracę i częściej wykonują ćwiczenia.
- Pij osiem szklanek wody dziennie. Regularnie picie wody poprawia czujność i łagodzi stres - dwie rzeczy, które pomogą ci zmienić uparte nawyki.
- Ćwicz konsekwentnie. Badania pokazują, że ćwiczenia wywołują wszystkie korzystne nawyki, takie jak lepsze odżywianie, niższy poziom stresu oraz mniejsze spożycie alkoholu i kofeiny.
- Medytuj często. Uciszanie umysłu przez dziesięć minut dziennie może wzmocnić siłę woli we wszystkich dziedzinach życia - łącznie z finansami!
Jillian Beirne Davi jest twórczynią Obfitych finansów, która oferuje inspirujące artykuły o tym, jak wydostać się z długów, gromadzić oszczędności i prowadzić życie pełne obfitości. WIĘCEJ OD LEARNVEST: kupiłem dom w wieku 21 lat: po co żałuję
