Gdy powietrze staje się bardziej intensywne, dni stają się krótsze i noce stają się chłodniejsze. A gdy zaczynamy przewidywać chłód zimy za rogiem, wielu z nas również czuje, że powoli wkracza sezonowa depresja. W rzeczywistości dotyka ona prawie 350 milionów ludzi i jest to druga najczęstsza przyczyna złego stanu zdrowia do roku 2020. Ale według ostatnich badań kluczem do walki z depresją może być twój żołądek.

Naukowcy przeprowadzili zbiorczą analizę i odkryli wyraźny związek między spożyciem ryb a depresją. "Po zebraniu wszystkich danych pojawiło się znaczące skojarzenie pomiędzy tymi, którzy jedzą najwięcej ryb, a 17% redukcją ryzyka depresji w porównaniu z tymi, którzy jedzą najmniej." Badania sugerują, że omega 3 może regulować aktywność dopaminy i serotoniny, co są uważane za bezpośrednio związane z depresją. Konieczne są dalsze badania, aby odkryć przyczynę i skutek, ale do tego czasu zwiększenie spożycia ryb w tym czasie nie zaszkodzi (Oto 5 zdrowych (i przepysznych!) Receptur dla ryb, aby zacząć!).



Prof. Mieczysław Ryba - Odkłamać wczoraj i dziś (5.04.2014) (Marzec 2024).