Kiedy próbujesz schudnąć, łatwo utknąć w szczegółach tego, co możesz i czego nie możesz jeść, ile kalorii spożywać i kiedy iść na siłownię. Ale nawet jeśli stosujesz dietę zgodną z listem, eksperci zgadzają się, że możesz pominąć jeden krok, który jest kluczowy dla Twojego sukcesu: dostać swój mózg na pokład. "Kiedy klienci chcą schudnąć, mówię im, aby porzucili ideę" dobrych "pokarmów, które powinni jeść, i" złych "pokarmów, których muszą unikać. To nie powinno być ich celem ", wyjaśnia Bonnie Kane, certyfikowana trenera zdrowia z siedzibą w Filadelfii. "Umożliwiam moim klientom zmianę myślenia o jedzeniu io to, jak dbają o siebie. Utrata wagi może wystąpić tylko wtedy, gdy jesteś psychicznie i emocjonalnie przygotowany. "
