Gwiazdy wciąż gromadzą się na pokładzie modnego suplementu diety o wysokiej zawartości tłuszczu i ultra niskiej zawartości węglowodanów, który wysyła organizm w stan ketozy i zaczyna spalać tłuszcz zamiast węglowodanów, aby uzyskać paliwo. Najnowszą znaną twarzą do obejrzenia jest dawna gospodyni Today show Katie Couric. Podobnie jak wielu celebrytów i niezbyt sławnych, którzy odeszli przed nią, Couric początkowo cierpiał na pewne objawy "keto grypy". Ale podobnie jak wielu przed nią, Couric czuł, że efekty ustępują po kilku dniach. Celebi i dietetycy zdecydowanie zalecają skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem diety keto.
"Jeśli spróbujesz to zrobić samodzielnie, sugeruję zmodyfikowanie diety, aby umożliwić więcej węglowodanów - szczególnie tych, które znasz, bez których nie możesz żyć", mówi Sass. "Z mojego doświadczenia wynika, że umiar jest na ogół kluczem do pozbycia się kilogramów na dobre, optymalizacji zdrowia i życia w zrównoważonym, przyjemnym życiu", mówi zarejestrowana dietetyk Cynthia Sass.
Jedna popularna wersja planu dostarcza 75 procent dziennych kalorii z tłuszczu, 20 procent z białka i zaledwie 5 procent z węglowodanów. Oto tylko niektóre z celebrytów, którzy rzucają węglowodany na dietę keto o wysokiej zawartości tłuszczu, o umiarkowanej zawartości białka.
Katie Couric
Była kotwica " Dzisiaj " jest najnowszą gwiazdą, która wypróbowuje dietę bogatą w ketokapi. Na swoim Instagramie napisała, że kocha ją do tej pory.
"Tak więc od tygodnia jestem na diecie ketonowej i rzeczywiście czuję się lepiej", powiedział Couric pod koniec sierpnia, chociaż wspomniała, że start był nieco szorstki. "Czwarty lub piąty dzień, czułem się trochę chwiejny i bolesny, ale czuję się znacznie lepiej." Te symptomy są powszechne na diecie keto, ponieważ twoje ciało przystosowuje się do ketozy i pali tłuszcz zamiast węglowodanów na energię.
"Jadam głównie białko i trochę sera" - powiedział 61-latek. "I kładę pół na pół w mojej mrożonej kawie, i muszę powiedzieć tobie, to cholernie dobre."
Gwyneth Paltrow
Aktorka i potentat biznesowy opublikowała artykuł na temat Goop, który wyjaśnia dietę i oferuje porady, jak zdecydować, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.
Kourtney Kardashian
Kardashian wycinał większość węglowodanów, w tym ziarna, fasolę i rośliny strączkowe. "Robiłbym ryż z brokułów lub kalafiora, żeby przynajmniej poczuć się jakbym jadł trochę węglowodanów" - napisała na swoim blogu. "Dodałabym wtedy białko, więc często jadłam grillowanego kurczaka i ryby nad ryżem z brokułów, ryżem kalafiorowym lub kabaczkiem do spaghetti. Mieszałam się z pieczonymi warzywami, świeżymi sałatkami z domowym dressingiem i koktajlami z awokado i bananami. "
Gwiazda przyznaje, że przez kilka tygodni cierpiała na bóle głowy i niska energię, a teraz pozwala co tydzień "zażyć sobie dzień", aby ułatwić jej utrzymanie.
Kim Kardashian
Kourtney mógł być pierwszym Kardashianem, który osiągnął niski poziom węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu , ale Kim nastąpił wkrótce potem. Wielka siostra podobno straciła 60 funtów po narodzinach swojego syna, Świętego, podążając za oryginalnym planem keto, dietą Atkinsa. Wybrała dietę Atkins 40, która jest przeznaczona dla osób, które chcą stracić mniej niż 40 funtów. Na diecie Atkinsa powoli przywracasz węglowodany, więc ketoza jest tylko częścią fazy 1 diety.
Al Roker
"Najtrudniejszą częścią nie jest jedzenie chleba" - mówi Roker. "W ostatni weekend byłam w Paryżu, żeby zrzucić moją córkę w szkole na jej drugi rok. Myślę, że po raz pierwszy od 35 lat jedzie do Paryża, ale nie miałem rogalika ani chleba ". Meteorolog z" Today Show "donosi, że stracił 10 funtów w ciągu dwóch tygodni od rozpoczęcia diety keto.
Halle Berry
"Naprawdę nie jem makaronu, niczego z cukrem, to jest bardzo oparte na mięsie" - powiedziała. "Jem mięso, lubię kurczaka, wołowinę i dużo warzyw".
Zdrowe tłuszcze są częścią jedzenia przez cały dzień, ale Berry podkreśla, że porzuciła cukier. "Awokado, olej, olej kokosowy i ja używamy masła, ale nie mamy cukru. Więc kiedy twoje ciało zostanie wyszkolone do spalania tłuszczów, to jest stale w trybie spalania tłuszczu - to jest sekret ", powiedziała.
Ona gotuje dużo posiłków w domu, które podążają za modnym, nisko węglowodanowym, umiarkowanym białkiem i wysokotłuszczowym planem odżywiania.
