 |
Zwinięcie koncentracji usuwa otaczające mięśnie z równania, izolując bicepsy, więc cały twój wysiłek idzie w kierunku wzmocnienia tego jednego mięśnia. Aby wykonać ćwiczenie, usiądź z rozłożonymi nogami, pochyl się do przodu i przyciśnij swoje ramię do wewnętrznej strony uda. Zacznij od wyciągnięcia łokcia, a następnie zwiń w górę. Cześć, Popeye.
Jeśli chodzi o ćwiczenia, wszyscy mamy na to swój sposób. Może lubimy biegać, brać lekcje jogi lub - mój ulubiony - uderzać w surf. Niektórzy z nas dbają o najnowsze ubrania treningowe; dla innych nie jest to ważne. Ale ile myślisz, jaką rolę odgrywasz w wykonywanych ćwiczeniach? Możemy spędzić miesiące na badaniu najnowszego roweru lub pary trampek, ale jeśli nie będziemy ćwiczyć prawidłowo i angażować umysłu, nasze ćwiczenia nigdy nie osiągną pełnego potencjału. Jeśli chcemy, aby nasze ciała b
Kiedy redaktorka Amelia McDonell-Parry z TheFrisky.com opublikowała osobisty esej zatytułowany "Girl Talk: I Have Long Labia", odważnie otworzyła publicznie swoją najbardziej prywatną część. W utworze McDonell-Parry omawiała, w jaki sposób jej były chłopak żartował na temat wielkości jej sromu, pozostawiając jej poczucie niepewności. W ciągu kilku kr
