Czy kiedykolwiek oglądałeś reklamę szamponu w telewizji? Naprawdę to oglądałem? Piękne włosy na modelach są często długie, jedwabiste, a dla przeciętnej kobiety idealne. Kobiety chcą tych włosów. Tak więc, jako myśliciele życzeni, kupujemy te reklamowane produkty, myśląc, że nasze włosy zobaczą takie same wyniki po prostu z powodu produktu do włosów. Ale to nie jest takie łatwe. W reklamach nie można zignorować faktu, że - oprócz dobrych genów - dieta modeli jako całości ma również wiele wspólnego z tymi wspaniałymi włosami.
Faktem jest, że modelowe włosy wymagają więcej niż kilku kropli odżywki i kremu do stylizacji. Przed zafarbowaniem produktów do włosów należy rozważyć wpływ spożywania pożywnych produktów spożywczych, które chronią i odżywiają korzenie twoich pięknych cudów. Tak jak każda inna komórka w naszym ciele, gładkie i promienne skórki włosów są karmione pokarmem z naszych wideł. Więc przygotuj się, by naprawdę rozluźnić włosy, kiedy zaczniesz konsumować moje cztery potrawy na bajeczną grzywę.
Konserwy z łososia
Dobre dla ciebie składniki: białko, omega-3 (dla lśniących włosów) W zeszłym roku poszedłem do dermatologa w środku zimy w Cleveland z dłońmi surowymi, suchymi i kruchymi. Pomyślałem, że świetny krem na skórę z receptą wystarczy. Po krótkim spojrzeniu na moje ręce, mój dermatolog napisał mi receptę, ale dotyczyło kapsułek z rybim olejem. W ciągu kilku tygodni wilgoć powróciła, a suchość zastąpiła świecąca skóra. Teraz wyobraź sobie skórę głowy. To ta sama koncepcja. Konkluzja: Zdrowe włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy, więc pomoc w uzyskaniu większej ilości kwasów omega-3. Jaki jest świetny sposób, aby go zdobyć? Za pomocą puszkowanego łososia. Jest tani, pełen klinów omega-3 i będzie chronić twoje serce. Wrzuć trochę do sałatki, zrób burgery z łososia lub wymieszaj z makaronem.
Omlet meksykański
Dobre dla Ciebie składniki: białko, witaminy B12, A i C Twoje komórki uwielbiają białko, co oznacza, że Twoje włosy też je uwielbiają. Białko jest potrzebne zarówno do tworzenia komórek, jak i do naprawy komórek. Aby Twoje włosy wyglądały jak najlepiej, skup się na wysokiej jakości źródłach białka. Jajka są jednym z moich ulubionych, ponieważ są jednym z najlepszych źródeł białka w wygodnym, niskokalorycznym opakowaniu. Wrzuć papryczki i szpinak do omletu, aby zwiększyć wartość antyoksydacyjną twoich jaj rano - twoje włosy też je uwielbiają!
100% makaronu z całej pszenicy
Dobre składniki: cynk, witaminy z grupy B Składniki odżywcze znajdujące się w złożonych węglowodanach z pewnością zdziałają cuda. Jedną z wielu zalet jedzenia 100 procent pełnych ziaren jest to, że zapewniają bogactwo ważnych witamin i minerałów, w tym witamin z grupy B i cynku. Cynk odgrywa ważną rolę w promowaniu wzrostu komórek i włosów, ponieważ badania pokazują, że niedobór cynku może prowadzić do utraty włosów.
Szpinak z sosem pomidorowym
Dobre dla ciebie składniki: żelazo, witamina C To zielone liściaste warzywo jest pełne witamin i minerałów, w tym żelaza - niezbędnego minerału dla życia i zdrowia włosów. Żelazo przenosi tlen przez czerwone krwinki, więc uzyskanie wystarczającej ilości jest niezbędne. Pewnym sposobem na uniknięcie niedoboru żelaza jest powiązanie bogatych w żelazo środków spożywczych ze źródłami witaminy C, która stymuluje wchłanianie żelaza. Gdy bogate źródła witaminy C, takie jak pomidory (i sos pomidorowy), brokuły, papryka i dynie są dodawane do mieszanki, nasze ciała są w stanie wchłonąć więcej żelaza. Więcej żelaza = więcej tlenu = soczyste zamki.
COLUMN: Receptura słodkiego ziemniaka na zdrowsze włosy
Brigid Titgemeier przyczynił się do powstania tego artykułu.
