Nie bój się. Ona nie ugryzie. Znana również jako: Nigiri, Maki Lubi: najświeższe owoce morza, wasabi Nie lubi: niedoceniana kolacja, za dużo sosu sojowego Hobby: Zabawne kolacje z pięknymi prezentacjami i subtelnymi smakami, ekscytujące bardziej żądnych przygód jedzących z nietypowymi składnikami. Znajdź ją: W jej barach z imionami sushi na całym świecie, jej ulubionym miejscem do znalezienia, starannie przygotowanym przez jej własnych, specjalnie wyszkolonych szefów kuchni WIĘCEJ OD ZDROWEGO JADALNIA FINDER: Mango Vegetarian Stir-Fry od Silver DinerSushi jest lekkie i świeże z eleganckim wyrafinowaniem, które ma w ostatnich latach zdobyła wiele fanów na całym świecie. Pochodząca z Japonii w XVI wieku nie pojawiła się na scenie światowej aż do ostatnich dziesięcioleci. Podczas gdy ona pierwotnie była posiłkiem z wyboru tylko dla wybranych i wyrafinowanych nielicznych, dziś jest doceniana przez większość zarówno ze względu na jej różnorodność, jak i jej zdrowotne korzyści. Z popularnym przekonaniem, że Sushi jest zawsze "zdrowa", możesz pomyśleć nie możesz się z nią nie pomylić, ale wybieraj ostrożnie, gdy masz do czynienia z menu w lokalnej restauracji w Azji, aby zapewnić korzyści zdrowotne bez dodawania tłuszczu lub kalorii: Przynieś owoce morza - Ten główny składnik sushi jest wciąż udowadniany jako danie wysoki poziom niezbędnych olejków omega-3 o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych. Zdecyduj się na świeże owoce morza zamiast smażonych w tempurze owoców morza, które mogą być bogate w tłuszcze nasycone.Spójrz na warzywa - często warzywa takie jak ogórek, wodorosty, szparagi, kiełki i marchew są integralną częścią sushi. Te bogate w witaminy, składniki bogate w składniki mineralne i włókna są zawsze dobrym dodatkiem do zdrowej diety. Korzystaj z innych wysokokalorycznych składników, takich jak awokado z umiarem, aby uzyskać korzyści zdrowotne przy zachowaniu zdrowej wagi. WIĘCEJ OD ZDROWEGO ODBIORU JADALNEGO: Jakie mamy mogą uczyć się od najlepszych zawodników, aby być na szczycie ich gry Wybierz swój ryż - Aby uzyskać jak najwięcej odżywiania, wybierz brązowy ryż, kiedy tylko jest to możliwe. To całe ziarno zapewnia więcej witamin, minerałów i błonnika niż jego wyrafinowany odpowiednik. Pomijanie wysokotłuszczowych dodatków - Sosy z bazy majonezowej i nadzieniem z sera śmietankowego stosowane w popularnych rolkach mogą zawierać dużo kalorii i tłuszczu bez wartości odżywczej. Limit lub rozcieńczona soja sos do kontrolowania sodu - Jeśli martwisz się o spożycie sodu, używaj sosu sojowego z umiarem lub rozcieńczyć dla smaku z mniejszą ilością sodu. Ciesz się doświadczeniem - Zamów boki, takie jak owoce morza lub zielone sałatki i zupy miso, aby uzupełnić swoje sushi, zacząć i skończyć posiłek z zieloną herbatą i pamiętaj, aby podzielić się posiłkiem z rodziną i przyjaciółmi, aby spróbować różnych smaków bez nadmiernego jedzenia. Jeśli chcesz spróbować Sushi lub długoletniego fana sushi, spróbuj tych opcji menu, wybierając Zdrowe jedzenie Restauracje stołowe:
- Rainbow Roll at Fuji Grill (280 kalorii, 7 g tłuszczu). Znajduje się w południowej Kalifornii.
- Paradise Roll at Imperial Dynasty (260 kalorii, 6 g tłuszczu). Położony w Longwood, FL.
- Strona: Ogórek Wakame Salad w Rickshaw Dumpling Bar (170 kalorii, 8 g tłuszczu). Znajduje się w Nowym Jorku, NY.
- Unagi Nigiri w Roy's (130 kalorii, 7 g tłuszczu). Lokalizacja: AZ, CA, FL, HI, IL, MD, NV, TX.
- Przekąska: Sashimi Deluxe (Serves 4) w Sake Sushi (190 kalorii, 6 g tłuszczu). Znajduje się w Shreveport, LA.
- Naruto Roll w japońskiej restauracji Wasabi (110 kalorii, 4, 5 g tłuszczu). Znajduje się w Orange, CT.
WIĘCEJ OD ZDROWEGO WYSZUKIWANIA JADALNIA: Zjedz dla dzieciaków bez dzieci
