1 Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej raz rano i nazywanie jej ...
Ochrona przeciwsłoneczna z czasem ulega przerwaniu, więc co dwie godziny należy ją nakładać ponownie, aby chronić skórę, zwłaszcza gdy spędzasz dużo czasu na słońcu. Fizyczne filtry słoneczne (zawierające dwutlenek tytanu lub tlenek cynku) natychmiast zaczną działać, ale chemiczne filtry przeciwsłoneczne będą wymagały około 40 minut, zanim zaczną pracować.
Wybierasz się na plażę w najbliższym czasie? Najpierw podejmij ten quiz.
2 Nieśpiesznie używaj ochrony przeciwsłonecznej. Cały dzień. Codzienny.
Promienie UVA docierają do Ciebie w każdej pogodzie i porach roku, uszkadzając komórki, nawet jeśli nie powodują oparzeń (promienie UVB to robią). Codzienny filtr przeciwsłoneczny chroni przed chroniczną ekspozycją na promienie UV, co stanowi główny czynnik ryzyka zachorowania na raka skóry. Zdecyduj się na SPF 30 lub wyższy i upewnij się, że używasz wystarczająco dużo, aby zrobić różnicę, czyli kieliszek na całe ciało lub łyżkę stołową na twarz, szyję i dłonie.
Wybierasz się na plażę w najbliższym czasie? Najpierw podejmij ten quiz.
3 Ciemniejsza skóra potrzebuje SPF tak samo jak każdy inny ...
Zachowaj bezpieczeństwo dzięki regularnym kontrolom skóry przeprowadzanym przez dermatologa, a także codziennemu kremowi przeciwsłonecznemu. Podeszwy dłoni i stóp są zazwyczaj lżejsze dla osób o ciemnej karnacji, więc często występuje rak skóry między palcami lub palcami. Sprawdź, czy nie występują nieprawidłowe zmiany co miesiąc.
Wybierasz się na plażę w najbliższym czasie? Najpierw podejmij ten quiz.
4 Wykonaj comiesięczne samodzielne sprawdzenie.
Poznaj swoją skórę. Wykonaj comiesięczne skanowanie wszystkich moli i piegów, aby zobaczyć, jak wyglądają normalnie, a następnie obserwuj wszelkie zmiany w rozmiarze, zabarwieniu, integralności krawędzi i symetrii. Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli zauważy się jakiekolwiek zmiany, szczególnie w przypadku krwawienia.
Wybierasz się na plażę w najbliższym czasie? Najpierw podejmij ten quiz.
5 Ochrona przeciwsłoneczna musi być stosowana wszędzie, gdzie słońce może ...
Zachowaj szczególną ostrożność, aby chronić pomijane obszary, takie jak usta, grzbiety dłoni i uszu oraz szczyty stóp.
Wybierasz się na plażę w najbliższym czasie? Najpierw podejmij ten quiz.
6 Słońce cię dopadnie, nawet gdy najmniej się tego spodziewasz.
Promienie UV mogą przenikać przez szkło, więc okna biurowe lub samochodowe nie zapobiegną dotarciu szkodliwych promieni do skóry. Jeśli siedzisz blisko okna lub jedziesz do pracy, chroń skórę tak, jak na zewnątrz.
Wybierasz się na plażę w najbliższym czasie? Najpierw podejmij ten quiz.
7 Dla osób o bladej skórze, czerniak zazwyczaj wyskakuje ...
Te miejsca, które są zwykle pokryte, ale intensywnie nasłonecznione kilka razy w roku (pomyśl o wakacjach na Karaibach podczas długiej zimy). W kostiumie kąpielowym nałóż dodatkowy krem przeciwsłoneczny na te obszary i ponownie aplikuj raz na godzinę.
Wybierasz się na plażę w najbliższym czasie? Najpierw podejmij ten quiz.
8 Zdobądź kapelusz. Noś go stale.
Skóra głowy jest częstym miejscem występowania raka skóry, szczególnie u osób o jasnych lub cienkich włosach, co zapewnia niewielką ochronę przed słońcem. Aby zachować bezpieczeństwo, noś czapkę w bezpośrednim świetle słonecznym i poproś fryzjera, aby po kolejnych wizytach szukał jakichkolwiek znamion lub uszkodzeń.
Wybierasz się na plażę w najbliższym czasie? Najpierw podejmij ten quiz.
9 Nigdy nie stawaj stopy w solarium. Don'...
To nigdy nie jest w porządku, nawet raz czy dwa razy w roku. Promieniowanie UV w solarium jest 12 razy silniejsze niż słońce i zwiększa ryzyko zachorowania na czerniaka o aż 75 procent. Nie wspominając o tym, że przyspieszają starzenie się i zmieniają skórę w skórzany, pomarszczony bałagan. Poważnie, to nie jest tego warte.
Wybierasz się na plażę w najbliższym czasie? Najpierw podejmij ten quiz.
10 Nie czekaj!
Zdobądź teraz swój osobisty plan ochrony przed słońcem i rakiem skóry. Tylko 3 minuty do ukończenia!
WYKORZYSTAJ BEZPIECZNY SŁOŃCOWY QUIZ
