Minęły dziesiątki lat, odkąd 50-latka Bettie Page pojawiła się na stronach magazynu, ale jest tak popularna jak zawsze. Ona i Einstein związali się w zeszłym roku numerem 8 na liście najbardziej zarabiających osobistości Forbesa, a jej wygląd jest często naśladowany przez gwiazdy popu (Katy Perry, ktoś?) I codzienne kobiety. W "Bettie Page Reveals All", niedawno wydanym dokumencie o jej życiu (opowiadanym przez samą królową pinup!), Wspomina, że pracowała trzy razy w tygodniu, ale nie podawała szczegółów. Niestety, nie ma publicznych zapisów tego rodzaju ćwiczeń, które zrobiła, aby pozostać w tak niesamowitym kształcie, ale jako obsesyjnie zagorzały fanatyk Bettie, jestem przekonany, że joga była jej tajną bronią, a dowód jest na poniższych zdjęciach.
Z pomocą Kim Saundersa, nauczyciela jogi i psychoterapeuty w Lift Yoga Therapy w Alpharetta w stanie Georgia, stworzyliśmy praktykę jogi inspirowaną pewnymi siebie, zabawnymi i zmysłowymi pozami. Po prostu weź matę do jogi i rozgrzej ją w trzech rundach Sun Salutation A.
1 wolny duch
Strona stylizowała własne włosy i makijaż do swoich pędów i stroiła wiele z własnych kostiumów. W 2012 roku pojawiła się na liście 100 najlepszych ikon mody.
2 Yoga Pose: Obracany duży palec u nogi
Stojąc w pozycji górskiej (stopy na szerokość biodra, ramiona na bokach), unieś prawe kolano i trzymaj je obiema rękami, utrzymując lewą nogę pewnie i solidnie. Następnie, z ugiętym kolanem, złap swój prawy duży palec u góry dwoma palcami i kciukiem prawej ręki. Stojąc pionowo i mocno wyważony, wyciągnij prawą nogę prosto, a następnie przyłóż lewą rękę do prawej stopy i wyciągnij prawą rękę w górę lub na bok. Przytrzymaj tam przez trzy oddechy, a następnie zwolnij i powtórz po drugiej stronie. Zanurz się i przepłyń przez powitanie słońca, kończąc na Dogleszu skierowanym w dół.
3 Queen of Curves
Zwiedzający model Pinup Bunny Yeager wykonał wiele najsławniejszych zdjęć na stronie. Yeager zmarł w maju 2014 r. W wieku 85 lat. We wrześniu 2014 r. Ukazała się książka jej niewydanych zdjęć strony "Bettie Page: Queen of Curves".
4 Yoga Pose: Pigeon
Od psu skierowanego w dół, rozciągnij prawą nogę wysoko za sobą do 3-legged Dog, a następnie przyłóż prawe kolano do przodu, aby odpocząć w pobliżu prawej krawędzi maty. Weź lewą nogę prosto do tyłu i wyprostuj biodra. Przytrzymaj przez 15 oddechów, następnie przesuń w dół Dog i sprawdź ponownie po drugiej stronie. Odpocznij w pozycji dziecka na pięć oddechów.
5 Page-Turner
Zmysłowa strona została odrzucona przez agencję modelowania Forda za bycie "zbyt modnym", a jednak stała się jednym z najpopularniejszych modeli wszechczasów.
6 Yoga Pose: Half Camel
Od pozycji dziecka, podejdź do stołu, zanim usiądziesz na piętach. Umieść ręce za sobą na piętach i podnieś biodra tak, aby uda były prostopadłe do podłogi. Popchnij biodra do przodu i podnieś żebra, podnosząc prawą rękę do góry i salutując i lekko wyginając plecy. Przytrzymaj przez 5 oddechów, zanim wrócisz do stołu. Powtórz po drugiej stronie. Następnie, pozostając w pozycji Stojącej, szybko rozciągnij, patrząc na swoje prawe biodro, a następnie na lewe biodro przez kilka rund, pozwalając biodrom kołysać się na boki.
7 Piękno Au Naturel
Strona była bardzo wygodna w swojej skórze i nagości. "Chcę być zapamiętany tak, jak wtedy, kiedy byłem młody iw moich złotych czasach" - powiedziała w "The Los Angeles Times" w 2006 roku. "Chcę być zapamiętaną jako kobieta, która zmieniła perspektywy ludzi dotyczące nagości w jej naturalnej postaci."
8 Yoga Pose: Wariacja wielbłąda
Jest to zaawansowany odcinek, szczególnie dla dolnej części pleców, więc ostrożnie podchodź do tego. Z pozycji stołu, przyłóż prawą stopę do przodu między dłońmi, aby rzucić się na kolana. Następnie rozciągnij i wyprostuj prawą nogę na odcinku biegacza, trzymając lewe udo prostopadle do podłogi, jak w pozycji wielbłąda. Podnieś ręce do bioder, aby pomóc sobie w tym, aby górna część ciała i lewe udo były prostopadłe do podłogi. Podnieś ręce prosto w górę, a następnie zgnij lewą rękę, aby położyć lewą rękę na tyle głowy. Podnieś górną część ciała, gdy skręcasz w prawo i podnieś prawą rękę, a następnie z powrotem w kierunku lewej pięty.
Wskazówka: Zagięcie lewej palców ułatwi równowagę, gdy położysz prawą rękę na lewym pięcie. Przytrzymaj przez 3 oddechy. Powoli i delikatnie wyjdź z pozycji i z powrotem do stołu, zanim ukończysz po drugiej stronie.
9 Wszystko o wybuchach
Page była wybitną uczennicą i absolwentką collegu - nie była wtedy popularna wśród kobiet. Studiowała, aby zostać nauczycielem, ale odrzuciła ten plan: "Nie mogłem kontrolować moich uczniów, zwłaszcza chłopców", powiedziała. Amatorski fotograf i policjant, Jerry Tibbs, odkrył chodzenie po plaży na plażę, zasugerował, że przecięła jej grzywkę i modelkę, a reszta to już historia.
10 jogi: odwrócona plansza
Przyjdź do pozycji siedzącej z ugiętymi kolanami i stopami na podłodze przed sobą. Połóż dłonie około 6 cali za sobą, z nadgarstkami zgodnie z ramionami i palcami skierowanymi w stronę ciała. Podnieś biodra, aby wejść do Stolika Odwrotnego, a następnie wyciągnij nogi do przodu i wyprostuj nogi, aby uzyskać odwróconą deskę. Przytrzymaj przez pięć oddechów, a następnie usiądź. Połóż się na plecach i przygarnij kolana do Leżącego Dziecka. Przytrzymaj przez pięć oddechów i zwolnij kolana.
11 Zakręć to jak Bettie
"Uśmiechnęła się całym ciałem, a to jest bardzo mało dziewczyn" - mówi fotografka w filmie "Bettie Page Reveals All", dokumentalnym o swoim życiu.
12 Yoga Pose: Pług
Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i ramionami po bokach, dłońmi w dół. Wyciągnij nogi prosto w górę w kierunku sufitu, a następnie wciśnij w swoje ramiona i podnieś biodra, aby postawić stopy za głową. Twoje stopy mogą dotykać ziemi lub zawisnąć kilka centymetrów nad nią. Przytrzymaj od pięciu do dziesięciu oddechów. Wyjdź z Pługa i połóż stopy na podłodze z ugiętymi kolanami. Podnieś i opuść biodra pięć razy w Flowing Bridge.
Zakończ z Savasaną: wyciągnij nogi przed siebie i oprzyj swoje ramiona na bokach. Leżcie tam i odpoczywajcie przez co najmniej kilka minut, oddychając powoli i głęboko, gdy pozwolicie, by wszelkie pozostałe napięcie się rozpłynęło.
