Dawno minęły czasy, kiedy opalaliśmy się olejem do opalania, założyliśmy sklep na krześle plażowym i upiekliśmy w ostrym letnim słońcu. Teraz wiemy, jak ważne jest, aby pozostać chronionym przed promieniami słonecznymi - promieniowanie UV jest odpowiedzialne za do 90 procent widocznych oznak starzenia się, The Skin Cancer Foundation w raporcie NYC. Problem polega na tym, że nie jest to tak proste, jak wyjęcie tubki z filtrem przeciwsłonecznym z półki apteki i nazwanie jej dniem. Przy tak wielu różnych poziomach SPF i aktywnych składników, wybór kremu przeciwsłonecznego może być mylący, jak cholera. Jesteśmy tutaj, aby zabrać tajemnicę z ochrony przeciwsłonecznej i pomóc w nauce, który krem przeciwsłoneczny zapewni Ci ochronę i piękno.
Fakt nr 1: Istnieją różne rodzaje filtrów przeciwsłonecznych - i może zająć trochę eksperymentowania, aby znaleźć ten, który jest dla Ciebie najlepszy.
Dermatolodzy dzielą filtry przeciwsłoneczne na dwie różne kategorie: fizyczne i chemiczne. "Fizyczne filtry słoneczne znajdują się na powierzchni skóry i działają poprzez odchylanie promieni UV. Chemiczne filtry słoneczne zanurzają się w górnej warstwie skóry i faktycznie pochłaniają promienie UV "- wyjaśnia Eric Schweiger, lekarz medycyny, założyciel Schweiger Dermatology w Nowym Jorku. Najbardziej powszechnymi składnikami fizycznych filtrów przeciwsłonecznych są tlenek cynku i dwutlenek tytanu. Jeśli chodzi o chemiczne filtry słoneczne, istnieje szerszy zakres składników. Niektóre z najczęstszych obejmują avobenzon, oksybenzon i ecamsule (lepiej znany pod nazwą handlową Mexoryl).
Czy fizyczny czy chemiczny filtr przeciwsłoneczny jest lepszy od drugiego? Jeśli chodzi o ochronę, tlenek cynku jest wygrywającym zwycięzcą. Całkowicie blokuje całe spektrum UV. Dwutlenek tytanu znajduje się na drugim miejscu i obie są idealne dla skóry wrażliwej. "Zwykle są mniej irytujące" - wyjaśnia dr Schwieger. Fizyczne filtry słoneczne są również lepszym wyborem, jeśli musisz natychmiast wyjść na zewnątrz. "Działają od razu, by odbijać światło UV, w przeciwieństwie do chemicznych filtrów przeciwsłonecznych, które muszą zostać wchłonięte przez 30 minut, zanim zaczną działać efektywnie" - mówi Arielle Kauvar, MD, dyrektorka działu New York Laser and Skincare. Wada? Fizyczne filtry przeciwsłoneczne mają złą reputację w przypadku grubych formuł, które pozostawiają biały film na skórze. Ale najnowsza technologia pozwoliła firmom na tworzenie fizycznych filtrów przeciwsłonecznych, które są lekkie i przezroczyste.
Dwa dobre fizyczne filtry słoneczne do wypróbowania:
Pratima Neem Rose Sunscreen SPF 30, 18 mln USD Solar Science Mineral Screen Gel SPF 30+, 30 USD
"Większość filtrów przeciwsłonecznych to kombinacja co najmniej dwóch lub trzech składników aktywnych, często mieszanin fizycznych i chemicznych" - mówi dr Kauvar. Chemiczne filtry przeciwsłoneczne są zawsze niewidoczne na skórze, dlatego wiele osób preferuje w 100 procentach preparaty chemiczne. "Najlepszy" filtr przeciwsłoneczny to taki, który będziesz nosić codziennie, więc jeśli to jest to, co lubisz, to idź do niego.
Dwa dobre chemiczne filtry przeciwsłoneczne do wypróbowania: Aveeno Pozytywnie Ageless Youth Perfecting Moisturizer z SPF 30, $ 11Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunblock SPF 55, 9 USD Wyszukując najlepszy krem do opalania dla skóry skłonnej do trądziku ... szkoda, że nie było łatwej odpowiedzi, ale wiemy z osobistego doświadczenia nie ma ani jednego. Poszukaj lekkiego płynu kosmetycznego lub preparatu żelu (w przeciwieństwie do ciężkiej śmietany) i przygotuj się do przetestowania kilku różnych preparatów, aby znaleźć taki, który działa na skórę.
Fakt nr 2: Twój filtr przeciwsłoneczny musi chronić Cię przed promieniami UVA i UVB.
Zanim powiesz "co?", Wyjaśnijmy to. Promienie słoneczne docierają do Ziemi w różnych długościach fal: UVA (dłuższe fale w widmie UV, od 320-400 nanometrów) i UVB (krótsze długości fal, od 290-320 nanometrów). Oba typy mają różny wpływ na skórę. Promienie UVB są głównie odpowiedzialne za oparzenia słoneczne, podczas gdy promienie UVA są głównie odpowiedzialne za starzenie się skóry. "Promienie UVA wnikają głębiej w skórę, powodując marszczenie, skórę, obwisanie i brązowe plamy" - mówi dr Kauvar. Oba typy promieni przyczyniają się do raka skóry, dlatego ważne jest, aby Twój krem chronił przed oboma.
A oto połów - współczynnik SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej) na filtrze przeciwsłonecznym odnosi się tylko do ochrony przeciwsłonecznej UVB, a nie do UVA. Nawet jeśli krem przeciwsłoneczny twierdzi, że zapewnia "szerokie spektrum", niekoniecznie musi to być prawda. "Niestety, terminy" szerokie spektrum "i" ochrona UVA "nie mają oficjalnego znaczenia i mogą być stosowane, nawet jeśli produkt obejmuje niewielką część spektrum UVA" - mówi dr Kauvar.
DYSKUSJA: Czy SPF w makijażu jest wystarczający? Skąd wiadomo, czy filtr przeciwsłoneczny zapewnia skuteczną ochronę przed UVA? Musisz to zrobić w staroświecki sposób: Sprawdź listę składników aktywnych na odwrotnej stronie butelki. "Należy uwzględnić pewną kombinację następujących pięciu składników: avobenzon, dwutlenek tytanu, ecamsule (Mexoryl), oxybenzone i tlenek cynku", mówi dr Kauvar. Jedyny przypadek, w którym pojedynczy składnik jest skuteczny, występuje w przypadku tlenku cynku. "Tlenek cynku skutecznie blokuje wszystkie części widma UV" - potwierdza dr Kauvar.
Fakt nr 3: Wyższe SPF mogą być korzystne, ale to nie znaczy, że jesteś od tego uzależniony.
Kiedyś byłeś trudny do znalezienia czegokolwiek ponad SPF 30. Teraz, filtry słoneczne są w SPFach aż do 100. Czy one naprawdę mają znaczenie? Okazało się, że mogą. Aby zrozumieć, dlaczego tak jest, najpierw musisz zrozumieć, co naprawdę oznacza SPF:
"SPF jest miarą czasu, przez jaki można pozostać na słońcu przed opalaniem z powodu ekspozycji na promieniowanie UVB" - wyjaśnia dr Schweiger. Na przykład, jeśli normalnie zaczniesz czernieć lub palić po pięciu minutach na słońcu, noszenie SPF 30 oznacza, że zajmie Ci to 150 minut (5 minut x 30 SPF) na spalenie. Brzmi świetnie w teorii, ale rzeczywistość jest inna:
"W rzeczywistości, filtry słoneczne są nakładane zbyt cienko, są pocił się, i z czasem znikają, więc nigdy nie dają ci zupełnie ochrony, jaką mają" - mówi dr Schweiger. Rozpoczęcie z wyższym SPF może być korzystne ponieważ od samego początku będziesz mieć wyższy poziom ochrony, ale pamiętaj, że nie oznacza to, że możesz skorzystać z darmowej jazdy w zakresie ponownego aplikowania. " Każdy filtr przeciwsłoneczny traci swoją skuteczność w ciągu dnia" - mówi dr Kauvar. "Ponowne nakładanie jest tak samo ważne, jak na pierwszym miejscu." Zasada kciuka: Powtarzaj się co dwie godziny i zawsze powlekaj po poceniu się lub pływaniu.
Fakt 4: Jeśli chodzi o ochronę przeciwsłoneczną, przeciwutleniacze są twoim najlepszym przyjacielem.
Niektóre badania wskazują, że w miarę rozpadu chemicznych środków przeciwsłonecznych mogą zwiększać aktywność wolnych rodników na skórze - jednak dowody są niejednoznaczne. "Badanie, w którym badano to pytanie, przeprowadzono na zmodyfikowanej tkance skórnej i testowano poszczególne składniki, a nie produkty ochrony przeciwsłonecznej, dlatego nie można wyciągnąć konkretnych wniosków" - wyjaśnia dr Kauvar.
Mimo to lepiej być bezpiecznym, niż żałować - wszyscy dermatolodzy, z którymi rozmawialiśmy, zalecili wybór kremów przeciwsłonecznych, które są wzmocnione przeciwutleniaczami nad jednym, który nie jest. Najlepsze składniki antyoksydacyjne, których należy szukać: witamina E (alfa tokoferol) i witamina C (kwas L-askorbinowy). "Wykazano, że witamina C pomaga zwalczać wolne rodniki i zwiększa odporność komórek rakowych na raka skóry" - mówi dermatolog z Nowego Jorku dr Francesa Fusco
Jeśli twój filtr przeciwsłoneczny nie zawiera żadnego z tych korzystnych składników (lub nawet jeśli to robi), zastanów się nad warstwą surowicy przeciwutleniacza, aby uzyskać dodatkową moc przeciwstarzeniową. "Polifenole z zielonej herbaty są najbardziej stabilne, a jedno z badań wykazało, że chronią przed poparzeniem słonecznym" - wyjaśnia dr Amy Wechsler, doradca dermatologiczny YouBeauty.
Serum do zielonej herbaty do wypróbowania: Topix Replenix Serum CF, 52 USD
Fakt nr 5: Nie skąp!
Jeśli od zeszłego lata nosiłeś tę samą tubkę z filtrem przeciwsłonecznym w torbie na plażę, mamy dla Ciebie nowinę: nie starasz się zastosować na tyle, by uzyskać poziom ochrony SPF na rurze. "Aby uzyskać pełny SPF z filtrem przeciwsłonecznym, należy zastosować 1 uncję - około szklanki wypełnionej", mówi dr Kauvar. "Badania pokazują, że większość ludzi stosuje tylko połowę do jednej czwartej tej kwoty, co oznacza, że SPF, który faktycznie otrzymują, jest niższy niż reklamowany."
Pomyśl o tym w ten sposób: jeśli masz 8 oz. rurka z filtrem przeciwsłonecznym, to osiem aplikacji. Ta rura powinna wytrzymać dwie lub trzy wycieczki na plażę, maks. Nie całe lato, a już na pewno nie dwa lata z rzędu!
Fakt nr 6: Ponownie zastosuj, ponownie zastosuj, ponownie zastosuj!
Okay, więc już o tym wspominaliśmy w Fakturze # 3 - ale to wymaga powtórzenia. Żaden krem przeciwsłoneczny na świecie nie zapewni ci ochrony, jeśli nie będziesz pilnie wracał do siebie co dwie godziny. Może to być trudne w trakcie dnia roboczego (kto chce dodać więcej kremu do opalania do makijażu?), Ale istnieją sposoby na uzyskanie potrzebnej ochrony bez naruszania fundamentu i korektora. Nasączone proszkiem filtry przeciwsłoneczne można przesuwać tuż nad makijażem, aby zwiększyć poziom SPF przed wyjściem na lunch.
Proszek do opalania, który można wypróbować:
Ochrona Chantecaille Naturelle SPF 46, 70 dolarów Szukasz czegoś mocniejszego?
Wypróbuj: Chantecaille Ultra Sun Protection SPF 50, 80 USD
