Nienawidzimy, aby ci to rozbić, ale liczba plemników twojego mężczyzny może się zmniejszać z wielu powodów. Czasami przyczyna jest genetyczna, ale czynniki środowiskowe również odgrywają rolę. Dobrą wiadomością jest to, że te inne czynniki są całkowicie kontrolowane. Powiemy Ci tylko, jakie one są, abyś mógł zacząć stosować środki ostrożności i zwiększać te liczby. Attaboys!
- Pestycydy. W niedawnym badaniu wzięło udział 155 mężczyzn w parach "niepłodnych" w ciągu 18 miesięcy i odkryli, że jedzenie owoców i warzyw z wysoką zawartością pestycydów miało całkiem duży wpływ na nasienie. Najwyższy kwartyl zjadaczy pestycydów miał o 49% mniej nasienia i o 32% mniej normalnych plemników niż najniższy kwartyl. Pestycydy nigdy nie są dobre dla ciebie, więc obniżenie spożycia jest praktycznie bezużyteczne.
- Niska aktywność fizyczna. Często wyciągamy korzyści z ćwiczeń: wypracowanie poprawia samopoczucie i energię, zapobiega chorobom, wzmacnia serce, zmniejsza bóle głowy, poprawia pamięć i sen, a nawet podnosi życie seksualne. Ale jeśli ty i twój beau potrzebujesz jeszcze jednego powodu, żeby się ruszać, ćwicz także zwiększa liczbę plemników. Naukowcy z Harvard School of Public Health przeanalizowali jakość nasienia na 189 mężczyzn i stwierdzili, że ci, którzy wykonywali 15 lub więcej godzin tygodniowo, mieli o 73% więcej plemników niż ci, którzy ćwiczyli mniej niż pięć godzin w tygodniu. Nie tylko to, ale mężczyźni, którzy oglądali ponad 20 godzin telewizji tygodniowo, mieli 44% mniej plemników niż ci, którzy prawie nie spędzili czasu przed lampą. Poza tym jest ładniej na zewnątrz niż w telewizji.
- Za dużo alkoholu. Ponownie, nasza rada dotycząca liczby plemników jest naszą radą na całe życie! Picie zbyt dużo może spakować funty, sabotować twoje cele fitness, zakłócić sen - i, okazuje się, negatywnie wpływać na liczbę plemników. Badanie przeprowadzone wśród 1221 duńskich mężczyzn wykazało, że ci, którzy mieli więcej niż 40 drinków w tygodniu, mieli o 33% niższą liczbę plemników i 51% mniej normalnie wyglądających plemników niż ci, którzy mieli od jednego do pięciu drinków. Mężczyźni, których nawyki picia spadły gdzieś w środku, odczuwali bardziej umiarkowane efekty. Warto zauważyć, że całkowita abstynencja również nie była duża: była również związana z gorszą jakością nasienia. A więc: trzy okrzyki za umiarkowanie.
